HOME > セルフボディケア講座 基礎編 > 腰周り

セルフボディケア基礎編

腰周りのストレッチ

1足を開いて体を前に倒して伸ばす


  • 腰部

2脚を頭の方に倒して伸ばす


  • 腰部

3顔は正面を向いたまま肩をひねって伸ばす


  • 腰背部