HOME > セルフボディケア講座 基礎編 > 体幹

セルフボディケア基礎編

体幹のストレッチ

1体をまっすぐ反らして伸ばす


  • お腹

2体を反らした状態で左右にひねって伸ばす


  • わき腹

3四つんばいで背中を丸めて伸ばす


  • 背中