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セルフボディケア基礎編

上半身のテーピング

1僧帽筋を覆うように矢印の方向に引っ張りながら貼る


  • 肩上部の筋肉のサポート

2三角筋を覆うように矢印の方向に引っ張りながら貼る


  • 肩部の筋肉のサポート

3脚を交差して後ろの足のお尻を矢印の方向に落として伸ばす


  • 胸部の筋肉のサポート

4腹直筋を覆うように矢印の方向に引っ張りながら貼る


  • 腹部の筋肉のサポート