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セルフボディケア基礎編

脚-足首(ヒールロック)のテーピング

1足首の真ん中からテープを引っ張る


2アキレス腱→外のかかと→足裏を通る


3足首の真ん中に向かってテープを貼る


4同じ手順で逆側も巻く2本のテープはアキレス腱の真ん中で交わる