HOME > TKB49 > TKB49 第5回レポート

TKB49

  1. TKB概要に戻る
  2. 第1回 2014.09.26更新
  3. 第2回 2014.11.11更新
  4. 第3回 2014.11.27更新
  5. 第4回 2014.12.05更新
  6. 第5回 2015.01.22更新
  7. 最終回 2015.01.29更新
  • 西谷綾子のケガなく!美しく!楽しく!
  • 「ラフィネ ランニングスタイル」で皇居ランを始めよう!
  • TKB48 富田京子、爆走48歳!

前回のトレーニングレポートから早1ヶ月弱。仕事と主婦を両立するきょんちゃんも年末年始の忙しさと、お子様の体調不良による看病などでしっかり距離を走っての練習ができなかったため不安だらけでした。
本番直前の無理なトレーニングは、当日のベストコンディションを妨げる恐れがありますので、今回は都内ランナーの聖地である皇居ランで本番でのイメージングとIPサロンでのボディケアを行いカラダとココロを整えるトレーニングを実施しました。

今年も発売!「TKB49」Tシャツ 詳しくは最後に

ウォーミングアップ

冷えた筋肉がびっくりしないよう、入念にストレッチ♪
以前よりもカラダが柔らかくなってることに日々の効果を実感!

皇居ラン

本番の距離をイメージしながらのラン。
カラダが軽いと思って、勢いで走ると後半にペースダウンしてしまうので要注意です。
完走するポイントとしては最初の5kmはカラダを暖め、中盤~後半はペースを守るようイメージしながら取り組みました。

アフターケア

ランニング終了後、場所をIPサロン東銀座店に移してアフターケア。
アクアチタン浴カプセルとマッサージで練習の疲れを残さずベストコンディションへ。
これで本番もベストな状態で走れるぞ!

今回、アフターケアで使用した施設はこちら!

IPサロン東銀座店

独自のリラックス空間で、目的やカラダにあったボディケア・エイジングケア・リラックスケアをご提案するリラクゼーションサロンです。

IPサロンのサイトへ:http://phiten-ipsalon.com/


きょんちゃん、お疲れ様でした!

video

今年も駆けつけます!スペシャルサポーター

「2015湘南藤沢マラソン」に西谷綾子さん参加決定!!

フルマラソン3時間3分3秒の記録を持つ、
女性最速ランナー西谷綾子さんの大会参加が決定!

西谷綾子さん

TKB49オリジナルTシャツ発売!

大会当日、会場にて販売を行います!

昨年の長袖モデルから一新、今回は半袖Tシャツが新登場。2色展開になっているのもうれしいポイント♪
また大会当日1月25日(日)よりファイテンオフィシャルストアにて限定販売開始!さらにご購入の方には、今年はきょんちゃんのサイン入りステッカーもプレゼントします!

T-シャツ サイン入りステッカーも付いてる!

Tシャツの購入はこちら
オフィシャルストア

当日のTKB49に関するスケジュール

  • 7:00メイン会場オープン
  • 7:50TKB49応援セレモニー(ファイテンブース前10分程度)
  • 8:15大会オープニングセレモニー
  • 8:3010マイルの部スタート(富田京子さんスタート)
  • 8:50親子ランの部スタート(今野登茂子さんスタート)
  • 11:00TKB49完走セレモニー(ファイテンブース前15分程度)

※スケジュールは大会当日の天候により変更することがございます。
当日は混雑が予想されますのでご来場される際は、余裕をもってお越しください。

copyright フッターイメージ Go to Top